老人脊柱侧弯最佳锻炼方法问

老人脊柱侧弯通常是由骨质疏松引起的，没有绝对的最佳锻炼方法。但是，可以通过以下方式进行改善：

1.睡姿矫正

建议患者睡硬板床，侧躺时使身体向侧弯的一侧，利用身体的重力进行脊柱矫形。

2.牵拉运动

可以多练习牵拉动作，如引体向上、单杠等，利用自身体重的重力来进行矫形。

3.腹背肌功能训练

可以进行腰背肌功能锻炼，如燕飞式、三点支撑、五点支撑、平板支撑等，加强腰背肌力量，使脊柱稳定性加强，延缓脊柱侧弯的进展。同时，练习使脊柱向相反的方向侧弯，也有助于减少侧弯的发展。

老年人在日常生活中应多食用富含钙质的食品，必要时可适量补钙，以预防骨质疏松，一定程度上可以减少脊柱侧弯的发病概率。