跑步膝盖疼恢复方法问

跑步后膝盖疼痛可能有多种原因，包括缺钙、软骨磨损、韧带损伤和关节炎症等。针对不同原因，恢复方法也有所不同，例如休息、康复理疗和药物治疗。

1.休息

如果跑步后膝盖疼痛是由于跑步姿势不当或训练过度引起的，建议患者暂停跑步，充分休息，并补充营养，以缓解疼痛。

2.康复理疗

在跑完步后，患者可以尝试进行冰敷，以暂时止痛。另外，红外线和短波理疗也有利于缓解疼痛。

3.药物治疗

针对缺钙引起的膝盖疼痛，患者可以服用碳酸钙等补钙药物。对于疼痛较严重的患者，可在医生建议下服用非甾体类药物如布洛芬缓释胶囊。

若疼痛持续不减或者症状加重，患者应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。