怎样才能长高问

促进身高增长的方法均衡饮食、适当运动、服用药物等。

1.均衡饮食

饮食方面应保证充足的钙质摄入，可以吃牛奶、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。同时也要增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等，有利于骨骼和肌肉的生长。

2.适当运动

适当进行篮球、跳绳、游泳等有氧运动可以促进新陈代谢和血液循环，有利于骨骼的生长。但是需要注意避免过度运动，以免对骨骼造成不良影响。

3.服用药物

如果体内缺钙严重，影响身高增长，则可以遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物进行治疗，能够促进身高增长。

除了上述方法外，还要保证每天有足够的睡眠时间，有利于生长激素的分泌和骨骼的生长。