颈肩痛的最好锻炼方法问

临床上没有颈肩痛的最好锻炼方法的说法，但是常用的锻炼方法主要包括抬头、展肩扩胸等动作。

首先，可以常做抬头的动作，包括仰望天花板或天空，有利于锻炼颈部和肩部的肌肉。同时参与一些户外活动如放风筝、打网球等也有利于加强这些肌肉的锻炼。

其次，进行颈椎的康复体操也非常重要，特别是展肩扩胸的动作，有利于缓解颈肩痛症状。

然而，如果仅通过锻炼，疼痛无法得到显著的缓解，就需要寻求医疗专业的帮助。保守治疗的方式包括口服止痛药物以及进行康复理疗。当保守治疗无法改善症状时，可能需要进行手术治疗。