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喝酸奶补钙吗问

48岁2024年12月14日 22:26:56

病情描述：

喝酸奶补钙吗

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

喝酸奶一般可以辅助补钙。
酸奶中富含钙、锌、蛋白质及多种维生素，是良好的钙来源。部分酸奶还强化了维生素D，这种维生素有利于促进钙的吸收。
但请注意，虽然酸奶有利于补钙，但如果身体严重缺钙，单纯依赖酸奶是不够的。在这种情况下，应该调整饮食，多摄入高钙食物，如鱼类、虾、海带等，并考虑使用钙补充剂。葡萄糖酸钙和碳酸钙是常见的钙补充剂，但在服用之前，请务必咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合你的钙剂并正确使用。

2024-12-14

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