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年轻人驼背怎么矫正问

28岁2024年12月14日 22:26:52

病情描述：

年轻人驼背怎么矫正

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

年轻人驼背可通过改善姿势、睡硬板床、增强体育锻炼以及使用矫正器等方法进行矫正。
1.姿势改善
始终保持良好的身体姿势，无论是站立还是坐着，都应保持腰背挺直，两肩自然向后舒展。
2.睡硬板床
硬板床有利于保持脊柱的平直状态。
3.增强体育锻炼以及使用矫正器
适当增加体育锻炼，比如做健身操、扩胸运动等，以增强肌肉活动，放松肩背部的肌肉。同时，佩戴矫正器可以对肩背部和胸部施加适当的压力，有利于缓解和矫正驼背。

2024-12-14

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