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50岁补钙的方法问

43岁2024年12月14日 22:26:50

病情描述：

50岁补钙的方法

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

50岁补钙的方法有饮食补钙、药物补钙、生活护理等。
1、饮食补钙
日常生活中可适当增加奶制品、豆制品、坚果等含钙量较高食物的摄入，能够补充人体所需钙元素。
2、药物补钙
缺钙患者可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物来补钙，能够在一定程度上缓解骨质疏松情况。
3、生活护理
日常可适当多晒太阳，促进钙元素充分吸收及利用，从而增强骨质，同时需要保证充足的睡眠，可适当进行运动锻炼来增强身体素质。

2024-12-14

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