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缺钙怎么办问

60岁2024年12月14日 22:26:46

病情描述：

缺钙怎么办

医生回答(1) 答

郭常安主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

如果缺钙，首先应该增加钙的摄入。
这可以通过调整饮食来实现，比如多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等。同时，也可以考虑在医生的建议下使用钙补充剂。另外，要注意多晒太阳，因为阳光可以帮助身体合成维生素D，而维生素D有利于钙的吸收和利用。保持适当的运动也很重要，因为运动可以促进骨骼的健康，增加骨密度。
如果有特殊的健康问题，或者缺钙症状严重，应该咨询医生，以获取个性化的建议和治疗方案。

2024-12-14

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