酒后吃什么食物能解酒问

酒后食用水果、高纤维食物、蛋白质食物、坚果等有利于解酒。

1.水果

水果含有丰富的水分和天然果糖，能补充身体所需的水分和糖分。西瓜、葡萄、橙子等水果水分含量高，可提升身体的水合状态。

2.高纤维食物

摄入高纤维的食物可促进胃肠蠕动，加快食物的消化和代谢。燕麦、麦片、蔬菜、全麦面包等都富含纤维。

3.蛋白质食物

蛋白质有利于稳定血糖水平，为身体提供营养支持。食用少量富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、坚果等，有利于恢复体力，减轻酒后疲劳。

4.坚果

坚果富含健康脂肪、蛋白质和维生素，对维持饮酒后的血糖和能量有帮助。杏仁、核桃、腰果等坚果是不错的选择。