如何正确拉屎问
34岁2024年01月17日 22:22:59
病情描述：
如何正确拉屎
医生回答(1) 答
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正确排便需保证定时排便、姿势正确、专注排便、注意卫生等。
1.定时排便
养成每天定时排便的习惯，有利于肠道形成规律的蠕动，减少便秘的发生。
2.姿势正确
采用蹲姿或坐姿时确保身体放松，脚部稳定支撑，有利于肠道顺畅排空。避免排便时过度用力或憋气。
3.专注排便
排便时应集中注意力，避免分散精力，如看手机、阅读等，以免延长排便时间或影响排便效果。
4.注意卫生
排便后应及时清洁肛门，保持局部干燥卫生，预防感染。
遵循以上注意事项，有利于保持肠道健康，预防便秘等肠道问题。
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