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当前位置：首页 > 问题大全 > 酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上

酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上问

34岁2024年01月17日 22:22:52

病情描述：

酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上

医生回答(1) 答

樊力红主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

一般而言，酸奶不论是早上喝或是晚上喝都较为适宜，不过要适量饮用。
早上喝酸奶可补充夜间缺失的营养，提升身体的新陈代谢和免疫力，同时有利于缓解胃部不适。晚上喝酸奶有利于促进睡眠，因为酸奶中含有一种名为色氨酸的物质，能缓解压力和疲劳感，有利于放松身心，提高睡眠质量。需要注意的是，酸奶只是一种辅助食品，不能完全替代正餐，喝酸奶的时间和量应根据个人身体状况和需求来确定。对于乳糖不耐受或牛奶过敏的人群，应选择低乳糖或非乳制品酸奶，饮用后如有不舒服的症状需及时就医诊疗。

2024-01-17

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