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补锌吃什么问

34岁2024年01月17日 22:22:25

病情描述：

补锌吃什么

医生回答(1) 答

樊力红主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

补锌可以吃海蛎、豆类、动物内脏等食物，还可以遵医嘱服用药物制剂。
1.海蛎
海蛎锌也被称为生蚝，其中富含丰富的锌元素，很适合用来补充体内的锌元素。
2.豆类
想补锌可以选择豆类食物，如多喝豆浆或小米粥，既易消化吸收，又能补锌。
3.动物内脏
多进食动物内脏也能补锌，如猪肝、羊肝等，这些动物内脏富含锌元素，基本能满足人体对锌元素的需求。
4.药物制剂
如果体内缺锌较多，可以根据症状轻重，考虑服用含锌的营养制剂，如葡萄糖酸锌。

2024-01-17

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