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吃什么对牙齿和牙龈有好处问

30岁2024年12月14日 22:17:52

病情描述：

吃什么对牙齿和牙龈有好处

医生回答(1) 答

黎凡副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

摄入富含粗纤维和维生素的食物对牙齿和牙龈具有一定的好处。
1.富含粗纤维的食物
燕麦、小米、荞麦等都是良好的粗纤维来源。适当并规律地咀嚼这些食物，对牙齿、牙龈以及口腔肌肉组织非常有益。
2.富含维生素的食物
柠檬、橙子、菠菜等食物富含维生素，对口腔内的细胞和组织修复具有重要作用，有利于维护牙齿和牙龈的健康。
综上所述，为了牙齿和牙龈的健康，建议食用富含粗纤维和维生素的食物，同时避免食用过硬和辛辣刺激的食物。

2024-12-14

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