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怎么锻炼膀胱括约肌问

37岁2024年01月17日 22:14:03

病情描述：

怎么锻炼膀胱括约肌

医生回答(1) 答

原劲杨副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

可通过凯格尔运动、定时排尿、跳跃运动等方式锻炼膀胱括约肌，相关解释如下所示：
1.凯格尔运动
凯格尔运动这是一种常见的锻炼膀胱括约肌的运动，可通过收缩舒张盆底肌的方式，促使膀胱括约肌功能恢复，能帮助控制排尿。
2.定时排尿
患者还应该定时去厕所排尿，逐渐延长排尿时间间隔，可以帮助锻炼膀胱括约肌。
3.跳跃运动
跳跃运动可以增强骨盆底肌肉的力量，能帮助膀胱括约肌功能增强，从而提高生活质量。

2024-01-17

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