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怎么防止的痔疮问

41岁2024年11月04日 16:22:46

病情描述：

怎么防止的痔疮

医生回答(1) 答

黄鸿翔副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

为了防止痔疮的发生，我们可以从以下几个方面进行预防：
1、增加膳食纤维
保持日常饮食中一定数量的“食物纤维”食品，如蔬菜、水果和全谷物，有利于软化大便，减少便秘，降低痔疮的风险。
2、定时排便
每天在清晨起床后或早餐后利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，形成定时排便的习惯。
3、进行提肛运动
每天有意识地进行提肛运动1～2次，每次约5分钟。提肛运动有利于改善肛门局部血液循环，预防痔疮的发生。
4、有氧锻炼
适当进行慢跑、骑自行车、游泳等有氧锻炼，避免久坐。

2024-11-04

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