头发油腻脱发怎么治问

头发油腻脱发可以通过保持良好生活、注意饮食、正确护理头发等方式来改善。

1.保持良好生活习惯

规律作息，避免熬夜，因为熬夜会扰乱内分泌平衡，影响头皮油脂分泌和头发健康。而充足的睡眠有利于维持身体正常的新陈代谢。

2.注意饮食

减少高油、高脂、高糖食物的摄入，这些食物可能会导致油脂分泌过多。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，为头发提供必要的营养。

3.正确护理头发

选择适合油性发质的洗发水，定期清洁头发，但也不要过度洗头，以免刺激头皮分泌更多油脂。避免频繁使用热烫工具，如卷发棒、直发器等，它们会损伤头发。