头发掉的厉害如何调理问

头发掉的厉害可能与营养不良、激素水平、精神压力、疾病、遗传等因素有关。以下是一些调理方法：

1.保持健康的饮食

多进食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果。

2.减少精神压力

通过运动、冥想、心理咨询等方式缓解压力。

3.保持良好的睡眠

每晚保证7-8小时的睡眠。

4.使用合适的洗发水

选择适合自己发质的洗发水，避免使用含有刺激性化学成分的洗发水。

5.按摩头皮

使用指腹按摩头皮，促进血液循环。

6.药物治疗

如果掉发是由疾病引起的，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。