促排卵吃什么食物好问

促排卵可以吃豆类及豆制品、谷类食物、鱼虾类、蔬菜类等食物。

1.豆类及豆制品

如大豆、黑豆、扁豆以及豆浆、豆腐等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，有利于促进卵泡发育和排卵。

2.谷类食物

如大麦、小麦、燕麦、玉米、黑米等，这些食物也含有大量的植物雌激素，对排卵有帮助。

3.鱼虾类

如鱼、虾、蚌肉、乌贼等，这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，对女性的生殖健康有益。

4.蔬菜类

如胡萝卜、洋葱、海带、山药等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有利于维持女性的内分泌平衡，促进排卵。