哪些食物可以保护视力问

对保护视力有帮助的食物通常包括富含维生素A的食物、富含叶黄素的食物、富含抗氧化剂的食物等。

1.富含维生素A的食物

胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等食物富含维生素A，能维持眼睛健康，有利于预防夜盲症和干眼症。

2.富含叶黄素的食物

羽衣甘蓝、菠菜、玉米、蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄质，可以过滤蓝光，减少眼睛受损的风险。

3.富含抗氧化剂的食物

蓝莓、黑加仑、樱桃、石榴、绿茶、洋葱、大蒜等食物富含抗氧化剂，可以对抗自由基损伤，保护眼睛免受氧化应激。

需要注意的是，虽然这些食物对保护视力有帮助，但不能替代正规的眼科检查和治疗。如果有眼部疾病或视力问题，应及时就医。