吃什么蔬菜对视力好问

要想保护视力，胡萝卜、菠菜、青椒、西红柿、南瓜等蔬菜可以多吃。

1.胡萝卜

富含胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，对眼睛健康有好处。

2.菠菜

含有丰富的钾、钙、镁等元素，有助于眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

3.青椒

含有丰富的维生素C，能有效防止视网膜受到紫外线伤害，预防白内障。

4.西红柿

富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能预防自由基对眼睛的损害。

5.南瓜

含有丰富的胡萝卜素和维生素E，可有效改善眼睛疲劳，预防视力下降。

这些蔬菜对视力有一定的保护作用，但不能替代药物治疗。如果已经出现视力问题，应及时就医。