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吃什么对眼睛视力有好处问

10岁2024年01月17日 21:54:12

病情描述：

吃什么对眼睛视力有好处

医生回答(1) 答

王林副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

以下是一些对眼睛视力有好处的食物：
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，可以转化为维生素A，有利于保护眼睛的健康。
2.绿叶蔬菜
如菠菜、羽衣甘蓝等，富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以吸收蓝光，保护眼睛免受损伤。
3.鱼类
如鲑鱼、金枪鱼等，富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以减少干眼症的风险。
4.水果
如橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素C，这种维生素可以保护眼睛的血管健康。
5.蛋黄
蛋黄富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以吸收蓝光，保护眼睛免受损伤。

2024-01-17

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