长期戴防蓝光眼镜危害问

长时间戴防蓝光眼镜可能会产生一些危害，如视觉疲劳、影响睡眠质量等。

1.视觉疲劳

蓝光能够抑制褪黑素的分泌，影响人体的自然睡眠节律。所以，长时间佩戴蓝光眼镜可能会导致视觉疲劳，影响眼睛的正常休息和恢复。

2.影响睡眠质量

褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到蓝光的抑制。长时间佩戴蓝光眼镜可能会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠浅等问题。

所以，建议不要长时间佩戴蓝光眼镜，特别是在夜间或睡眠前。如果在工作或生活中需要长时间使用电子设备，可以每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的休息和恢复。