糖尿病人能吃什么零食问

糖尿病人可以吃坚果类、无糖酸奶、全麦食品等零食。

1.坚果类

如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意控制量，因为其热量较高。坚果中的不饱和脂肪酸有利于改善心血管健康，但过量食用可能导致体重增加。

2.无糖酸奶

可以提供蛋白质和钙，且对血糖影响相对较小。选择无糖酸奶可避免额外摄入过多糖分，同时还能补充肠道有益菌。

3.全麦食品

比如全麦面包、全麦饼干等，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，有利于稳定血糖。不过，在选择时要注意查看配料表，确保是真正的全麦制品。