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糖尿病人能喝什么粥问

29岁2024年01月17日 21:48:27

病情描述：

糖尿病人能喝什么粥

医生回答(1) 答

赵艳艳主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

糖尿病人能喝一些升糖指数相对较低、食材搭配合理的粥，比如燕麦粥、小米粥、黑米粥等。
1.燕麦粥
燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，减少血糖波动。而且燕麦具有较强的饱腹感，有利于控制食欲和进食量。
2.小米粥
小米相对其他谷物，升糖速度较慢。同时，小米含有多种维生素和矿物质，可为糖尿病人提供一定营养。
3.黑米粥
黑米属于粗粮，其营养较为丰富，升糖指数不高，适量食用对血糖影响较小。

2024-01-17

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