风湿关节炎吃什么食物问

风湿关节炎患者建议吃的食物包括鱼类、蔬菜、水果、全谷物和豆类等。这些食物富含营养，有利于缓解炎症，增强关节健康。

1.鱼类

如三文鱼、鳟鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种物质有利于减轻关节炎症和疼痛。

2.蔬菜

菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜富含维生素和矿物质，有利于关节健康。

3.水果

草莓、蓝莓、樱桃等水果当中富含抗氧化物质，有利于减轻炎症。

4.全谷物

燕麦、糙米、全麦面包等食物内富含纤维和B族维生素，有利于维持关节健康。

5.豆类

豆腐、扁豆、黑豆等豆类当中富含蛋白质和矿物质，有利于增强关节周围的肌肉和韧带。