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小孩吃什么食物能长高问

5岁2024年12月14日 21:40:55

病情描述：

小孩吃什么食物能长高

医生回答(1) 答

湛洁谊主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

小孩可以适当吃肉类、豆制品、水果等食物促进身体长高，不可过量进食，具体分析如下：
1.肉类
常见的猪肉、牛肉、鸡肉等肉类食物，含有丰富的蛋白质，能够满足小孩发育的营养需求，从而促进长高。
2.豆制品
豆腐、豆浆、腐竹、豆泡等豆制品中的钙含量是比较丰富的，钙能促进小孩的骨骼发育，从而促进长高。
3.水果
樱桃、苹果、桑葚等水果中含有非常丰富的维生素，包括维生A、维生素D等，维生素A可以起到促进骨骼发育的作用，维生素D能够加快人体对于钙元素的吸收，能够帮助小孩长高。

2024-12-14

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