牛奶对心脏和血管有利还是有害问

牛奶对心脏和血管有益。

牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和钾等营养物质，这些营养物质对心脏和血管的健康都有好处。

具体来说，牛奶中的蛋白质可以帮助维持心脏和血管的正常功能，钙可以帮助降低血压，维生素D可以帮助降低心脏病和中风的风险，钾可以帮助调节心律。除此之外，牛奶还含有适量的脂肪和胆固醇，这些物质对心脏和血管的健康也有一定的影响。

然而，需要注意的是，过量饮用牛奶可能会对心脏和血管产生不良影响，因为牛奶中也含有一定量的饱和脂肪酸和乳糖，过量摄入这些物质可能会导致体重增加、血压升高和血脂异常等问题。因此，建议每天饮用适量的牛奶，一般来说，每天饮用250-500毫升牛奶是比较合适的。