严重失眠怎么治问

严重失眠需要综合治疗，包括生活调理、药物治疗和心理治疗等多方面的方法。

1.生活调理

保持规律的作息时间，避免在睡前过度兴奋，如看刺激性的电影、玩电子游戏等。同时，可以尝试在睡前进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以帮助身体放松。除此之外，保持舒适的睡眠环境也很重要，如调整房间温度、光线和声音等。

2.药物治疗

如果失眠症状严重，可以在医生指导下使用一些药物来帮助入睡。但是需要注意，药物治疗只是缓解症状的一种方法，并不能根治失眠。

3.心理治疗

对于由焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠，可以进行心理治疗，如认知行为疗法等。通过改变不良的思维和行为习惯，来改善睡眠质量。