心里难受怎么办问

心里难受时，可通过寻求支持、情绪调节、药物治疗等方式来改善。

1.寻求支持

与他人倾诉，比如与亲朋好友分享自己的感受，倾诉可以减轻情绪负担，获得支持和理解。

2.情绪调节

通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来放松身心，缓解紧张和焦虑。还可将注意力从难受的情绪上转移到其他事物上，如阅读、运动、艺术创作等。

3.药物治疗

如果心里难受是由焦虑症、抑郁症等引起的，可以尝试使用抗焦虑或抗抑郁的药物来治疗，常用药物有地西泮、阿普唑仑、帕罗西汀等。注意，药物的使用需要在医生指导下进行。

如果情况比较严重，或无法缓解，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。