多梦但不失眠怎么调理问

如果你多梦但不失眠，可以通过心理治疗、药物治疗、一般治疗等方法进行调理。

1.心理治疗

心理治疗如认知行为疗法、心理疏导等。

2.药物治疗

如果症状较为严重，需要药物治疗，建议在医生的指导下使用药物。常用的药物包括苯二氮?类药物、非苯二氮?类药物等。

3.一般治疗

食物也可以对睡眠产生影响。建议避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。良好的生活习惯也有助于改善睡眠质量。建议保持规律的作息时间，避免熬夜，避免在睡前使用电子设备，适当进行体育锻炼等。