考试压力大失眠怎么办问

考试压力大导致失眠，可以采如下措施：

首先要做的是调整心态。保持冷静和自信，相信自己已经做了充足的准备。

其次，建立规律的作息习惯。确保每天有固定的入睡和起床时间，避免晚上过度熬夜或白天过度补觉。

同时，适当的运动也有助于缓解压力和改善睡眠质量。可以选择慢跑、散步等有氧运动，让身体得到放松。

另外，饮食也是需要注意的。避免晚上摄入过多的咖啡因和刺激性食物，可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜等。

如果失眠问题持续严重，建议咨询专业医生或心理医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。