晚上似睡非睡失眠怎么办问

晚上似睡非睡失眠，可以采取如下措施：

首先要做的是调整心态，放松身心。避免在睡前过度思考或担忧，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧。

其次，建立良好的睡眠习惯至关重要。确保每天有规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。

除此之外，睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，减少电子设备的使用，因为它们发出的蓝光可能干扰睡眠。

如果失眠问题持续存在，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况给出针对性的建议和治疗方案，如使用助眠药物或进行心理治疗等，常见的助眠药物有舍曲林、帕罗西汀等。