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锻炼心脏最好的运动问

48岁2024年12月14日 21:33:25

病情描述：

锻炼心脏最好的运动

医生回答(1) 答

靳亚非副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

临床上暂时没有数据可以表明心脏锻炼有最好的运动，有心脏病的人可适当做些慢跑、散步、游泳等运动。
1、散步
散步是一项有氧运动，有心脏病的人避免剧烈运动，每天可在饭后进行30~50分钟的散步，可帮助促进心脏收缩，增加心肌收缩力，从而改善心脏供血，缓解心脏病的病情。
2、慢跑
慢跑时可促进全身的血液循环，从而锻炼肌肉、加强心肌收缩力，在一定程度上提高心肺功能。
3、游泳
游泳时外周的血液可进入心脏组织，可促进心脏血管扩张、加速心脏跳动，从而帮助锻炼心肌，改善心脏病的症状。

2024-12-14

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