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催眠快速入睡问

48岁2024年12月14日 21:32:17

病情描述：

催眠快速入睡

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

催眠快速入睡的方法有泡热水脚、喝牛奶、穴位按摩等，具体分析如下：
1.泡热水脚
泡热水脚能够促进血液循环，改善身体代谢，放松心情，降低脑神经活跃度，能够促进睡眠。
2.喝牛奶
牛奶中含有色氨酸成分，可以起到安神、镇静的作用，可防止脑神经过度活跃，可以起到促进入睡的作用。
3.穴位按摩
穴位按摩能够通经活络，改善代谢，具有消除疲劳，促进入睡的作用，常用穴位有涌泉穴、百会穴、神门穴等。

2024-12-14

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