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天天失眠怎么办啊问

43岁2024年12月14日 21:32:08

病情描述：

天天失眠怎么办啊

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

如果天天失眠，首要的是寻求医生的帮助，以确定失眠的原因并获取专业的治疗建议。
同时，可以尝试调整睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、避免刺激性物质和活动、进行放松练习等方法来改善睡眠。
除此之外，需要注意，解决失眠问题需要时间和耐心，不要过度焦虑，因为过度焦虑反而会加重失眠问题。在改善睡眠的过程中，要关注自己的身体反应和情绪变化，及时调整方法，以便找到最适合自己的解决方案。

2024-12-14

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