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老是失眠多梦怎么办问

27岁2024年12月14日 21:31:55

病情描述：

老是失眠多梦怎么办

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

如果老是出现失眠多梦的现象，可以首先尝试调整生活习惯，比如保持规律的作息、避免刺激性物质的摄入、保持舒适的睡眠环境。除此之外，进行适当的运动、进行深呼吸或冥想等放松活动、寻求专业的心理咨询等也有助于改善失眠多梦的症状。
每个人的情况可能有所不同，因此可能需要根据个人情况进行具体的调整和治疗。如果症状持续或严重，建议尽快就医寻求专业的帮助。

2024-12-14

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