牙龈破皮了很痛怎么办问

牙龈破皮了很痛可以通过保持口腔清洁、合理调整饮食、适当冷敷、避免过度用嘴等方法处理。

1.保持口腔清洁

认真刷牙，使用软毛牙刷，避免刺激破损处，但仍要确保将口腔内的食物残渣等清理干净，以减少细菌滋生，防止感染进一步加重。

2.合理调整饮食

避免吃辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛和不适感。选择清淡、易消化的食物，减轻牙龈负担。

3.适当冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外部对应的位置，有助于缓解疼痛和肿胀。

4.避免过度用嘴

比如避免过度说话、咀嚼过硬食物等，让牙龈有时间休息和恢复。