什么运动不伤膝盖问

确实，有很多运动可以避免对膝盖造成过度的压力。以下是一些推荐的低冲击性运动：

1.平路行走

在平坦的路面上行走不会对膝关节产生很大的冲击。为了预防伤害，建议在行走前进行适当的热身运动，并在行走过程中保持步伐轻盈，避免重重的踏步，从而减少膝关节的压力。

2.游泳和水中活动

游泳是一种全身运动，同时水的浮力有助于减轻身体对关节的压力。即便是不会游泳的人，也可以尝试在水中行走，这同样是一种低冲击性的锻炼方式。

3.骑自行车

骑自行车不仅对膝关节的冲击小，而且还能帮助增强膝关节周围肌肉的力量，有益于关节的稳定和康复。