增加骨密度能吃什么问

增加骨密度可以吃富含钙质和维生素D的食物，必要时可以遵医嘱用药治疗。

若要提高骨密度，日常饮食应注重摄入富含钙的食物，例如牛奶和豆腐。同时，不要忽视维生素D的摄入，因为它有助于钙的吸收。除了牛奶和豆腐，绿叶蔬菜也是钙的良好来源。如果需要，可以适量服用钙片来补充钙摄入。

除此之外，食物中的维生素D主要来自鱼类和动物肝脏。另一种获取维生素D的方式是晒太阳，这可以促进体内维生素D的合成。

对于严重的骨质疏松情况，建议尽快就医。医生可能会推荐药物治疗，例如唑来膦酸等，但务必在医生指导下使用。