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养肝最好的锻炼问

54岁2024年01月17日 21:28:24

病情描述：

养肝最好的锻炼

医生回答(1) 答

朱民主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

临床上并不存在养肝最好的锻炼的说法，但适当通过慢跑、快走、游泳等运动锻炼身体，对肝脏有好处。
1、慢跑
慢跑可以放松身心，改善不良情绪，并且出汗过程中可以排出体内多余的毒素，并激活肝脏内的酶类物质，促进肝脏代谢，对人体肝脏有好处。
2、快走
快走属于比较平和的一种有氧运动，可促进肝脏细胞代谢，帮助有害物质排出体外，减轻肝脏损害，从而得到养肝的效果。
3、游泳
游泳是一项健康的有氧呼吸运动，通过游泳可加速体内的脂肪燃烧，对肝脏有一定的好处，特别是脂肪肝患者可以进行游泳锻炼。

2024-01-17

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