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缺钙吃什么问

40岁2024年01月17日 21:28:18

病情描述：

缺钙吃什么

医生回答(1) 答

邵云潮副主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

缺钙可以吃乳制品、豆制品等食物，还可以遵医嘱服用钙剂和维生素D等。
1.乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙。
2.豆制品
豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也是钙的良好来源，每100克豆制品中含有约100-300毫克的钙。
3.钙剂和维生素D
如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素AD软胶囊等。
需要注意避免过度补充钙，以免引起高钙血症等不良反应。如果有严重的缺钙症状或长期缺钙，建议尽快就医，寻求专业医生的治疗建议。

2024-01-17

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