问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 跳绳怎么保护膝盖

跳绳怎么保护膝盖问

40岁2024年01月17日 21:27:42

病情描述：

跳绳怎么保护膝盖

医生回答(1) 答

邵云潮副主任医师
复旦大学附属中山医院向他提问

在跳绳之前，确保充分热身，特别是腿部。若有护膝，建议戴上以保护膝盖。跳绳时控制运动量，避免过度疲劳。
跳绳时，以前手臂和手腕为主要发力点，保持匀速摇动跳绳。微微弯曲膝盖，大腿轻度发力，带动身体平稳跃起。避免跳得过高或大幅度弯曲膝盖。跳绳后，进行腿部拉伸运动，适当伸展。
膝关节保护至关重要。减轻膝关节负重，不要长时间重体力劳动是保护关键。寒冷天气时，注意膝盖保暖，避免裸露。若膝盖出现不适，请及时就医，以免延误治疗。

2024-01-17

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

股骨头坏死有什么早期症状小孩胳膊骨折了怎么办撕脱性骨折禁忌小儿骨折后的家庭急救小常识骨折吃什么药恢复得快剑突骨质增生如何治疗骨折消肿草药有哪些骨折术后疼痛怎么缓解

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88