问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 靶心率怎么算公式

靶心率怎么算公式问

39岁2024年01月17日 21:21:13

病情描述：

靶心率怎么算公式

医生回答(1) 答

胡信群主任医师
中南大学湘雅二医院向他提问

常用的靶心率计算公式是靶心率=(220-年龄)×(60%-80%)。
靶心率指的是个体心率增加所能达到的最大限度，所乘的百分比可能因年龄不同而有所微调。运动时，如果心率过慢，可能无法达到预期的锻炼效果。反之，如果心率过快，则可能对健康构成威胁。因此了解并正确计算靶心率，对于合理安排运动强度、提高运动效果以及保障运动安全都具有重要意义。
除此之外，还有其他靶心率的计算方法，如直接最大心率百分数法、储备心率法等。具体使用哪种方法，可以根据个人的实际情况和需要来选择。

2024-01-17

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

典型心绞痛发作性时有什么胸痛特点心悸头晕无力突发心脏病去世痛苦吗混合型高脂血症都有哪些临床表现 40岁心脏支架能活多久人体正常心跳一分钟多少次高压110低压80正常吗有高血压，又有冠心病的老年人能吃三七粉吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88