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坐月子吃啥下奶问

29岁2024年01月17日 21:18:40

病情描述：

坐月子吃啥下奶

医生回答(1) 答

王雪卿副主任医师
北京积水潭医院向他提问

坐月子吃黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、豆腐等食物可以下奶。
1.黄豆猪蹄汤
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，黄豆则提供优质蛋白，两者结合煲汤，不仅味道鲜美，还有助于提升乳汁质量。
2.鲫鱼汤
鲫鱼富含高质量蛋白质，能促进乳汁分泌，同时对身体恢复也有好处。
3.木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于蛋白质分解，对女性乳汁分泌有好处。
4.豆腐
作为一种优质的植物蛋白来源，豆腐易于消化，在食用后，对产后恢复和乳汁分泌都有益处。

2024-01-17

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