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坐久了腰椎疼怎么办问

27岁2024年12月14日 21:17:53

病情描述：

坐久了腰椎疼怎么办

医生回答(1) 答

陈群主任医师
江苏省人民医院向他提问

坐久了腰椎疼，首先可以尝试纠正坐姿，保持良好的坐姿并靠在椅背上，有助于维持正常的腰椎曲度。
除此之外，定时站起来活动，进行简单的伸展运动也有助于缓解肌肉紧张，增加血液循环。如果疼痛持续，可以采取热敷、按摩等方式来放松肌肉，缓解疼痛。在必要时，可以遵医嘱服用药物来帮助改善不适症状。
如果腰椎疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

2024-12-14

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