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自己清肠的方法问

55岁2024年12月14日 21:16:14

病情描述：

自己清肠的方法

医生回答(1) 答

梁翠萍副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

自己清肠的方法一般包括进食蔬菜水果、增加饮水量、饮用酸奶等。
1、进食蔬菜水果
平时可增加膳食纤维丰富的蔬菜、水果摄入，比如芹菜、苹果、橙子等，促进胃肠道蠕动，以利于肠道中的垃圾排出体外。
2、增加饮水量
人群日常还应保证充足的饮水量，软化粪便，以利于粪便的顺利排出。
3、饮用酸奶
酸奶中的乳酸菌能够帮助消化，可起到增强肠道蠕动的作用，人群适当吃，可能会达到清肠排毒的效果。

2024-12-14

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