高血压紧急自救问

高血压紧急自救的首要步骤是立即休息并尝试冷静下来。如果感到头晕、头痛、恶心、呕吐或心悸等症状，应立即停止正在进行的活动，找到一个安静的地方坐下或躺下，并尽量放松身体。如果条件允许，可以测量血压以了解具体情况。

同时，避免过度紧张或焦虑，因为这会进一步升高血压。深呼吸、冥想或闭目养神等方法有助于缓解紧张情绪。除此之外，遵循医嘱按时服用降压药物也是关键。

若症状持续不缓解或出现加重趋势，如严重头痛、视力模糊、呼吸困难等，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。在等待救援过程中，保持平静并密切关注自身症状变化。