高血压的危险因素是什么问

高血压的危险因素包括不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟和饮酒等。

1、不良饮食习惯

高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。摄入过多的盐分会使体内水分潴留，增加血容量和心脏负担，导致血压升高。除此之外，高脂、高糖饮食也可能引起肥胖和代谢紊乱，间接增加高血压的风险。

2、缺乏运动

长期缺乏运动会导致身体肥胖、心肺功能下降，增加高血压的风险。适量的运动可以帮助控制体重、改善心肺功能、降低血压。

3、吸烟和饮酒

吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，导致血管收缩和血压升高。戒烟限酒是预防高血压的重要措施之一。