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高血压慢跑一年有什么变化问

60岁2024年01月17日 21:13:04

病情描述：

高血压慢跑一年有什么变化

医生回答(1) 答

黄欣副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

高血压慢跑一年会有体重减轻、睡眠质量提高、心肺功能增强等变化。
1、体重减轻
慢跑是一种有效的减肥运动，通过慢跑可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。体重的减轻有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
2、睡眠质量提高
慢跑能够改善睡眠质量，使高血压患者更容易入睡，睡眠更加深沉。良好的睡眠有助于降低血压，缓解高血压带来的不适。
3、心肺功能增强
慢跑可以增强心肺功能，提高心肺的耐力。长期坚持慢跑可以使心脏更加强壮，更有效地为身体输送氧气和营养物质，降低心血管疾病的风险。

2024-01-17

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