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轻度高血压怎样调理问

57岁2024年01月17日 21:12:58

病情描述：

轻度高血压怎样调理

医生回答(1) 答

黄欣副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

轻度高血压的调理主要包括饮食调整、增加运动、戒烟限酒以及保持心情愉悦等方面。具体如下：
1.饮食调理
饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，避免高盐、高脂、高糖、高胆固醇食物，多吃蔬果，控制体重，有助于降低血压。
2.适当运动
适量的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。
3.戒烟限酒
戒烟和限制饮酒是必要的，因为吸烟和过量饮酒都会升高血压，对心血管系统造成损害。
除此之外，保持心情愉悦也很重要，可以通过听歌、深呼吸、读书等方式来放松心情，维持心情的平和。

2024-01-17

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